Como criar um ritual noturno com significado
O teu corpo e a tua mente precisam de pausas, e a noite é o momento perfeito para regressar a ti. Transforma o fim do dia num ritual:
Desliga o mundo
Pousa o telemóvel. Respira. Sente o silêncio.
Acende uma vela
Escolhe o aroma que combina com o teu estado de espírito, calmante, doce, misterioso.
Escreve o que te fez sorrir hoje
Três linhas são suficientes. A gratidão muda o tom do teu descanso.
Lê algo leve
Um poema, uma frase, uma ideia bonita.
Fecha os olhos e deixa o aroma embalar-te
Os melhores sonhos nascem de noites com propósito
